Мы устроили складчину и купили онлайн-программу «Секреты здоровой поясницы 2.0» Александры Бониной, и теперь вы можете скачать ее бесплатно и избавиться от болей в пояснице. Скачать курс можно с облака, с торрента или по прямой ссылке без регистрации и смс-подтверждения.
Автор инфопродукта: Александра Бонина
Дата выхода: 2018 год
Стоимость на сайте автора: 28 990 рублей
Стоимость у нас: БЕСПЛАТНО
Хотите восстановить здоровье поясничного отдела позвоночника в домашних условиях?
Прямо сейчас вы можете скачать обновленную версию программы по восстановлению здоровья поясницы от опытного врача ЛФК и спортивной медицины — курс «Секреты здоровой поясницы 2.0» Александры Бониной.
Александра Бонина является автором системы восстановления здоровья позвоночника и суставов с помощью упражнений ЛФК, которая называется «Светофор». Самая часто встречающаяся проблема, с которой к ней обращаются ее пациенты — это боли в пояснице. Ведь, действительно, в современном мире чуть ли не каждый второй человек испытывает такие боли.
Одна из целей Александры — добиться того, чтобы из человека с периодическими или постоянными болями в пояснице, вы превратились в здорового и счастливого человека с жизнью, полной движений. Благодаря курсу «Секреты здоровой поясницы 2.0», торрент которого можно здесь скачать бесплатно, вы избавитесь от болей и других неприятных ощущений в пояснице за счет укрепления групп мышц, отвечающих за поддержку поясничного отдела позвоночника.
Эта программа приведет вас к стабилизации поясничного отдела позвоночника, ведь стабилизация является надежной защитой позвоночника от лишних микро-движений между позвонками, нестабильности, от травм и увеличения размера грыж и протрузий, если они есть, и т.д. Достигается это с помощью формирования прочной «сетки» мышц, которые работают как единое целое, сохраняя поясничный отдел в правильном нейтральном положении без лишних движений в бытовых и экстремальных условиях.
Другими словами, укрепив мышцы, вы сможете выполнять нормальные бытовые движения без нагрузки на поясницу — стоять, ходить, спать, наклоняться, переносить тяжести и так далее. Вот еще изменения, которые вы заметите, пройдя курс Александры Бониной по оздоровлению поясничного отдела:
- Вам больше не нужно будет искать безболезненное положение, чтобы присесть, прилечь, наклониться и т.д.;
- Не будете больше бояться, что боль в спине может появиться в любой момент;
- Сможете спать и отдыхать в тех положениях, в которых вам комфортно;
- Сможете больше концентрироваться на работе, а не отвлекаться на боли в спине;
- Станете, в конце концов, здоровым человеком без проблем со спиной, и вообще забудете про них;
- И т.п.
Онлайн-программу можно пройти в одной из 4 версий: минимум, стандарт, продвинутый и премиум. Весь процесс изучения и применения данной программы по лечению вашей поясницы займет 16 недель, разделен он на 4 этапа:
- 1. Разгрузка поясничной области (подострый период) — 4 недели. С помощью упражнений вы на минимальном уровне активируете первые группы мышц — ягодичные мышцы и мышцы передней брюшной стенки, которые отвечают за поддержку поясницы, а также научитесь общему расслаблению через динамические и дыхательные упражнения для ликвидации общего напряжения мышц;
- 2. Укрепление передней брюшной стенки и других «помощников» поясничной области — 4 недели. На этом этапе начнете укреплять переднюю брюшную стенку в статике и динамике на прямую мышцу живота, а также ягодичные мышцы в положениях лежа на животе и стоя на четвереньках. Дополнительно начнете активировать среднюю и малую ягодичну мышцы, от которых напрямую зависит здоровье поясницы;
- 3. Укрепление мышечного корсета позвоночника — 4 недели. С помощью упражнений, которые будут включать все составляющие мышечного корсета позвоночника от мелких глубоких мышц до крупных поверхностных, вы начнете создавать равномерную защиту для поясничного отдела позвоночника и подготовите его к следующему этапу;
- 4. Стабилизация поясницы и улучшение баланса тела — 4 недели. Упражнения здесь направлены на укрепление абсолютно всех мышц корпуса в статическом режиме, ведь именно в этом случае не появляется выраженная нагрузка на позвоночник. Вы научитесь правильно выполнять самые основные бытовые движения — наклоняться, присаживаться, сохранять равновесие — с учетом стабильности корпуса и контролировать его правильное положение.
Ниже на странице сайта вы можете скачать бесплатно с торрента онлайн-программу «Секреты здоровой поясницы 2.0», в продвинутой версии которой вы получите:
- Материалы программы на сайте для клиентов;
- Бонусы к программе;
- Доступ в Telegram-чат Александры Бониной;
- Обратная связь от куратора в комментариях в текстовом виде и участие в еженедельных встречах обратной связи;
- Индивидуальная работа в виде связи с куратором по электронной почте и получасовые консультации по Скайп;
- Заполнение входной анкеты по здоровью, проверка от Александры и индивидуальный видео-разбор анкеты;
- Выдача и проверка электронного дневника тренировок.
Онлайн-программа Секреты здоровой поясницы 2.0 скачать бесплатно торрент:
***За информацию, которая содержится в курсе, наш сайт не несет никакой ответственности. Мы только размещаем ссылки на инфопродукты. Вы скачиваете бесплатно онлайн-программу «Секреты здоровой поясницы 2.0» на свой риск и страх. Все права на продукт принадлежат его автору — Александре Бониной.
