Мы купили онлайн-программу «Секреты здоровой шеи 4.0» Александры Бониной в складчину, и теперь вы можете скачать ее бесплатно и избавиться от болей в шее. Скачать курс можно с облака, с торрента или по прямой ссылке без регистрации и смс-подтверждения.
Автор инфопродукта: Александра Бонина
Дата выхода: 2018 год
Стоимость на сайте автора: 15 990 рублей
Стоимость у нас: БЕСПЛАТНО
Хотите восстановить здоровья шейного отдела позвоночника в домашних условиях?
Прямо сейчас вы можете скачать обновленную версию программы по восстановлению здоровья шеи от опытного врача ЛФК и спортивной медицины — курс «Секреты здоровой шеи 4.0» Александры Бониной.
Современный человек живет так, что постоянно сидит за компьютером, пользуется телефоном, планшетами, из-за чего его шея постоянно перенапряжена. На сегодняшний день количество людей, страдающих от проблем с шейным отделом позвоночника увеличилось в десятки раз за последние десятилетия.
Шея человека состоит из 7 позвонков и, как правило, именно в них на МРТ обнаруживаются грыжи, протрузии, смещения, нестабильности и т.д., и ставится диагноз «шейный остеохондроз». Такие изменения в позвоночнике происходят по единственной причине – мышцы человека, которые окружают шейный отдел позвоночника, больше не способны принимать на себя бытовые нагрузки, и эти нагрузки получают позвонки, в которых со временем происходят изменения.
Выход из этой ситуции прост — нужно укреплять и растягивать мышцы шеи, чтобы они в дальнейшем лучше справлялись с нагрузками, и тогда проблемы с шеей будут постепенно пропадать. То есть, как бы неправдоподобно это ни звучало, но вылечить шейным остеохондроз можно с помощью регулярного выполнения упражнений лечебной физкультуры.
Но принимаясь к выполнению упражнений, конечно, нужно знать много нюансов: какие упражнения вам подходят, как собирать их в комплексы тренировок, как часто и с какой продолжительностью выполнять и т.п. Мы советуем вам не тратить свое время, не изобретретать что-то новое, а воспользоваться готовой программой занятий, разработанной Александрой Бониной.
Курс «Секреты здоровой шеи 4.0» — это поэтапная программа упражнений для восстановления и поддержания здоровья шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Длится курс 9 недель, за время которых вы пройдете 3 последовательных этапа восстановительных упражнений, разработанных индивидуально под вашу ситуацию. После того, как программа закончится, вам все равно нужно будет и дальше заниматься, чтобы больше не допустить развитие шейного остеохондроза.
Конечно, если у вас запущенный случай, лечение может занять более 9 недель, но, как правило, этого времени хватает, чтобы обрести подвижность шеи и избавиться от болей. Обратите внимание, прежде, чем скачать торрент курс «Секреты здоровой шеи 4.0», что эта программа не подойдет тем:
- У кого уже поставлен врачом вопрос об операции на шейном отделе (например, удаление большой грыжи, в этом случае курс будет необходим уже после операции для восстановления);
- Кто не готов заниматься регулярно упражнениями;
- Кто не верит в восстановительную силу упражнений.
Во всех других случаях вы можете спокойно приступать к занятием по онлайн-программе Александры Бониной «Секреты здоровой шеи 4.0». Причем, даже если у вас нет проблем с шеей, то вы можете ее проходить в целях профилактики, чтобы у вас никогда не развился шейный остеохондроз. Если вы начнете заниматься сейчас и будете продолжать делать это регулярно на протяжении всей жизни, то у вас никогда не будет проблем с шеей.
Итак, данная онлайн-программа подразумевает ее прохождение в одном из 3 вариантах, исходя из того, насколько у вас обстоят дела с шеей.
Первый вариант программы ориентирован на серьезные случаи: нестабильность в шейном отделе позвоночника, грыжи более 4-5 мм., обострение в позвоночном отделе, синдром позвоночной артерии. Тогда ваша программа восстановления будет состоять из следующих упражнений:
- Этап 1. Статические упражнения;
- Этап 2. Статические упражнения, упражнения для профилактики плечелопаточного периартроза;
- Этап 3. Динамические упражнения, продвинутые упражнения для плеч.
Второй вариант программы для легких случаев: хроническое перенапряжение шеи с легкими болевыми ощущениями, на МРТ небольшая грыжа и протрузия без болевых или других симптомов, вас ничего не беспокоит, но вы хотите заняться профилактикой. В этом случае подразумеваются следующие упражнения:
- Этап 1. Динамические упражнения, растяжка шеи, самомассаж шеи, самомассаж с теннисным мячиком;
- Этап 2. Динамические упражнения, растяжка шеи, статические упражнения, упражнения для профилактики плечелопаточного периартроза;
- Этап 3. Динамические упражнения, растяжка шеи, статические упражнения, продвинутые упражнения для плеч.
Третий вариант программы для тех, кто имеет проблемы с плечами и руками, вызванные шейным остеохондрозом: онемение по одной или сразу двум рукам, плечелопаточный периартроз. Тогда упражнения будут следующие:
- Этап 1. Динамические упражнения, растяжка рук, самомассаж кистей, самомассаж шеи, самомассаж с теннисным мячиком, упражнения при обострении плечелопаточного периартроза;
- Этап 2. Динамические упражнения, растяжка шеи, растяжка рук, самомассаж кистей, статические упражнения, упражнения при ремиссии плечелопаточного периартроза;
- Этап 3. Динамические упражнения, растяжка шеи, растяжка рук, самомассаж кистей, статические упражнения, продвинутые упражнения для плеч.
В основе всех комплексов упражнений лежит лечебная физкультура с небольшим добавлением фитнеса. Поэтому упражнения безопасны, эффективны и подходят для людей любого возраста. Комплексы идеально подходят для выполнения в домашних условиях и самостоятельно, под любой случай и с поэтапным увеличением нагрузки.
Программу можно пройти в различных версиях: минимум, стандарт, продвинутый и премиум. В конечном итоге вы получите готовые комплексы упражнений, подходящие для вашей ситуации, овладеете техникой правильного выполнения разных типов упражнений и получите ответы на возникающие у вас вопросы от куратора.
Ниже на странице сайта вы можете скачать бесплатно с торрента онлайн-программу «Секреты здоровой шеи 4.0», в продвинутой версии которой вы получите:
- Материалы программы на сайте для клиентов;
- Бонус: мини-курс «Разминка на рабочем месте»;
- Бонус: видео «Вредные упражнения для шеи и их правильная замена» ;
- Бонус: универсальный комплекс «5-минутная зарядка в офисе и за рулем»;
- Доступ в Telegram-чат;
- Обратная связь от куратора курса в комментариях в текстовом виде, а также участие в еженедельных встречах обратной связи;
- Индивидуальная работа с куратором по mail и 3 получасовые консультации по Скайпу;
- Заполнение входной анкеты по здоровью, и обратная связь по анкете от Александры Бониной и индивидуальный видео-разбор вашей анкеты;
- Выдача и проверка электронного дневника тренировок.
Онлайн-программа Секреты здоровой шеи 4.0 скачать бесплатно торрент:
***За информацию, которая содержится в курсе, наш сайт не несет никакой ответственности. Мы только размещаем ссылки на инфопродукты. Вы скачиваете бесплатно онлайн-программу «Секреты здоровой шеи 4.0» на свой риск и страх. Все права на продукт принадлежат его автору — Александре Бониной.
